银屑病怎么保健
银屑病是一种慢性的自身免疫性疾病，虽然无法根治，但是通过保健可以缓解症状、延缓发作、提高生活质量。以下从饮食、锻炼、心理三个方面介绍银屑病的保健方法。
一、饮食方面
1.保持健康饮食
银屑病患者应该注意日常饮食的调整，尽量少吃乳制品、低脂肪奶油、味精、咖啡、羊肉、豆腐等发物和红糖、巧克力、可可粉等甜食。同时，多吃蔬菜和水果，如苹果、柠檬、橙子等含有维生素C的水果，这对改善银屑病非常有好处。
2.加强维生素D摄入
维生素D对银屑病的治疗有一定的影响，因此患者可以在医生的咨询下适量补充维生素D。海鱼、蛋黄、肝脏、奶油等食物含有丰富的维生素D。
3.合理补充水分
银屑病患者应该保持足够的饮水量并且多吃含水量高的食物，利于皮肤的排毒减少瘙痒。
二、锻炼方面
1.适量运动
适量运动是缓解银屑病症状的有效方法。但患者应该避免长时间泡温泉或者浸泡在海水中。此外，热水澡和长时间阳光曝晒都会惹发病情，因此要注意避免。
2.养成良好的生活习惯
涂抹保湿剂、避免使用紧身衣物和不舒适的鞋子，保持良好的个人卫生，会有助于缓解病情和减少病情复发的风险。
三、心理方面
1.积极面对生活
银屑病属于慢性疾病，治疗过程可能比较漫长，因此患者需要有足够的心理准备和积极的心态面对各种治疗方法和疾病的反复。尤其要避免因为治疗效果不佳而产生抑郁和压力等负面情绪，这些情绪会影响银屑病治疗的效果。
2.寻求心理支持
由于银屑病病情对患者的影响比较大，患者在治疗过程中可能会出成都银屑病专科医院指出，现负面情绪或者压力。因此，患者可以选择寻求心理支持、加入银屑病互助群组、家庭支持或者看医生进行咨询。
总之，银屑病的保健需要患者结合自身情况，制定科学的饮食方案、合理的运动量、增强心理抵抗力等方面进行综合治疗，才能够有效降低病情复发的风险，缓解症状，提高生活质量。